经验 | 男性自慰需适度,三个指标提醒你身体透支

编儿 2019-08-24 07:08 23136 0

在互联网高度发达的21世纪。无论是同志还是直男,都面临着各种各样的情色诱惑,有的人能克制住,有的人克制不住。实际上,自慰是一种完全自然、正常的行为。

 

很多男性在成长的过程中,面对自慰这件事,都会经历矛盾、迷茫、克制的心理状态。《精神疾病诊断和统计手册》曾把自慰列为一种精神疾病,直到1972年,美国医学会宣布:自慰是人类正常的性行为


所谓自慰,是指靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量,满足自己对性的要求,并从性方面获得快感和慰藉。我们通过自慰来探索自己的身体,是每个人生理及心理健康成长很重要的一部分。

 


《默克手册》的统计数据表明:97%的男性有进行过自慰行为。《金赛性学报告》也指出:总人口中92%有过达到性高潮的自慰。这些数据都足以说明,自慰是一种极其普遍的性行为。


解决性欲望利于身心健康

从生理学的角度来看,男生进入青春期后,身体开始发育,睾丸开始分泌大量睾酮,从而产生性欲,同时附属腺体开始分泌精液,积累到一定的程度,自然要宣泄出来,而自慰是身体新陈代谢的必要手段


从医学的角度来看,维多利亚州癌症委员会的研究人员发现,经常射精能清除前列腺中潜在的致癌化学物质,所以自慰能大大降低患前列腺癌的几率


从社会学的角度来看,自慰是消除性压力最安全的方法,它既不涉及情感纠纷,同时还能减少一部分因性犯罪而导致的社会问题。

 

适度的自慰不仅不会对身体造成任何伤害,更有利于身心健康。

 

北京市中医管理局发表的《中医万问保健篇》中指出:手淫的害处并不在于手淫本身,而是在于手淫带来的心理挫伤。手淫后的恐惧心理才是一切手淫危害的真正根源


但这并不意味着自慰可以不加节制,任何事情都需要适度。就像适度的运动有益于身体健康,但运动过度则可能造成肌肉劳损、关节损伤等问题。


自慰过度的标准

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我们常说“小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭”,自慰多久一次算过度?过度的标准是什么?可以从自慰的频率、自慰的刺激强度、自慰工具的使用方法三方面来分析

 

自慰的频率由多种因素决定,比如对性紧张的抵抗、影响性唤起的激素水平、性生活习惯等。因此,过度自慰的频率因人而异,当其影响到了学习工作、人际交往,对身体造成负面影响时就算过度

 

部分男性在自慰时过于剧烈,或者采取了不当的姿势,可能导致生殖器受到闭合性损伤、弯曲、甚至是阴茎折断;包皮过长或者包茎的男性,自慰过程中还可能造成包皮嵌顿。

 

除了常规的用手来自慰,有人为了追求极致的性快感,往尿道或肛门塞入温度计、笔杆、甚至黄瓜、灯泡,在异物的刺激下,尿道及肛肠黏膜极易受损,造成感染。

 

看看新闻报道,小张从肛门塞入玻璃杯并使其在体内滞留两天,疼痛难忍之下来到医院就诊,但是因为杯体太滑无法取出,医生只好采取开腹手术才顺利取出。

肛门塞入玻璃杯

相关医学人士表示,肛门塞异物是非常危险的行为,轻则可能造成直肠粘膜受伤出血、肛裂出血、肛门失禁,严重则会刺穿直肠引发腹膜炎,危及生命安全。

自慰过度的危害不容

自慰过度的危害不容小觑

适度自慰能够带来一定程度的性愉悦,使精神压力得到缓解和松弛,人在自慰时大脑会分泌多巴胺,这种物质能让人产生快感,也容易让人上瘾。随着大脑对多巴胺耐受性的增强,有人会增加自慰的频率,以释放更多的多巴胺。

多巴胺

也就是说,当没有新的刺激时,快感便会失去,内心会感到空虚,只能去寻找新的刺激,以达到曾经的快感,这个持续的过程即为自慰成瘾


对于自慰成瘾者来说,不再是因为自慰而去看情色,而是为了看情色而去自慰。自慰一旦成为一种强迫性的行为,就会对生理及心理造成严重的伤害。

 

很多时候,自慰成瘾者会在事后产生强烈的不安和负罪感,但是又无法克制自己。这种精神压力会损害中枢神经系统,长期如此就造成了精神萎靡、神经衰弱、意志消沉、失眠多梦等症状。


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坊间传闻,自慰能导致性无能及丧失生育能力,据医学证明,自慰基本上不会影响健康。部分男性在自慰的时候养成了尽早释放的习惯,则有可能导致早泄的问题,但自慰本身并不会导致此类问题。

 

但不可否认的是,自慰过度使生殖器长期处于充血状态,勃起中枢与射精中枢神经兴奋过度,容易阻碍生殖系统发育,诱发前列腺炎等疾病


情色信息对现代男性来说几乎是唾手可得,如果把自慰当作获取满足、消除紧张的唯一方式而过分依赖时,此时的自慰已经成为了一种心理障碍,需要加以克制,戒除自慰成瘾。


自慰成瘾是否需要禁欲

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对性的渴求是人的一种本能需求,自慰也是一种正常的心理需求。但部分人由于自制力差,容易沉迷其中,他们虽然想在精神上压制它,但是身体却无法控制,于是陷入一种“观看色情——自慰——内疚——观看色情”的死循环里。


百度贴吧上的戒色吧、戒撸吧,(现已被封),就是针对这类人群而展开的。表面上看起来是引人上进的组织,但其实它们的核心宗旨是:你今天所有的失败,都是自慰带来的恶果。

 

你长相丑陋,因为你自慰;你成绩不好,因为你自慰;你找不到对象,因为你自慰;你视力下降,因为你自慰……只要你戒掉自慰,你的生活就会好起来。

 

吧内甚至还会举办100天戒色的比赛,一些深受自慰过度困扰的年轻人加入了它们,以为能改变自己的处境,殊不知,禁欲的危害不必纵欲小。

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在欲望这件事上,易疏不宜堵。健康男性每天都会分泌约2毫升的前列腺液,随着禁欲时间的延长,男性的前列腺液无法正常排出,很容易引发尿频、小腹疼痛,诱发前列腺炎

 

禁欲后局部的肿胀感无法得到宣泄,对精囊和盆底肌功能十分不利,生殖器在缺乏锻炼的情况下,运动神经也会变得迟钝、甚至退化,进而降低精子质量、引发性功能障碍

 

正确认识并对待自慰,并不会影响到身体的健康,但排解性压力的问题,绝不是靠戒色或禁欲这种极端方式。


如何克制过度自慰行为

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想要戒掉自慰的瘾,对人的毅力考验很大,主要还是靠自己的约束力、耐心和思维的认知。给自己充分的时间和自由,才能获得足够的情感支持,以减小精神压力、自慰成瘾、对性安全感的缺乏。

 

1、控制自慰次数

很多人都会问“一周自慰多少次才算正常”?这一题并没有固定的标准答案,每个人的身体素质和精神状态都不同,自慰的次数也不尽相同。一般来说一周1~2次即可,但还是要以事后有没有疲倦乏力、精神萎靡为度。

 

2、远离情色诱惑

大多数人自慰过度的原因在于持续不断的接触情色信息,沉迷的越久,越容易上瘾,因此,必须从根源上少看情色信息,但这需要足够的时间,用积极的方式和合理的频率面对性欲及性冲动。


3、培养兴趣爱好

丰富的业余生活不仅能化解过于旺盛的性能量,还能改变精神状态、加强人际交往。多进行体育锻炼、看有益的书籍,这些方式都能转移对性的注意力,从而减少对自慰行为的依赖。

 

4、克服精神压力

克制过度的自慰行为是一个循序渐进的过程,千万不要急于求成,只要正确对待自慰,把自己从过去的精神压力中解放出来,就能有更多的精力来培养替代自慰成瘾的生活习惯。

 

自慰从来就不是一件羞耻的事,自慰无害也不代表着可以纵欲。任何事情都要适度,如果沉迷于自慰而荒废学业、损伤身体,它就不再是一种愉快的性体验。适度自慰,成为自己身体的主宰。

资料来源

1.《性科学研究:正确对待自慰》

http://www.zgxkx.org/xingkexue/xxlx/201210/2332.html

2.《默克手册-性的概述》

https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/sexuality/overview-of-sexuality

3.《金赛金赛性学报告》试读:发生率与实施频率

https://book.douban.com/reading/10245139/

4.男子肛门内塞进直径7厘米玻璃杯,医生开腹取出 / 看看新闻

http://news.sina.com.cn/s/2017-09-01/doc-ifykpuui0256970.shtml

5.《手淫,避免前列腺癌:研究》

https://www.rediff.com/news/2003/jul/17mas.htm

6.《成长的疑惑:自慰》

https://www.famplan.org.hk/sexedu/zh/sexuality-education-resources/classroom-and-quiz/detail/PUB11


来源公众号: GGHC同鸣健康

编儿

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