同样是“肌肉男”,吸烟和不吸烟,两者的身体素质会有什么区别?

编儿 2019-04-25 02:04 3556 0

你抽烟吗?你健身吗?你可能会一头雾水,抽烟和健身这两个事物相差这么多,会有什么联系呀!我们每个人都知道抽烟会影响我们身体的健康,但是有些肌肉男一面追求着健康,在健身房挥汗如雨,一面又做着有损健康的事,一直不断满足着自己的烟瘾,这就十分矛盾。

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而且,抽烟的坏处太多,对于同样的健身者,抽烟的人和不抽烟的人,展示出来的就是两种完全不同的状态。不抽烟的人脸色看上去光鲜亮丽,而抽烟的人肤色暗沉,下面我们就一起看看他们之间的区别吧。

同样是“肌肉男”,吸烟和不吸烟,两者的身体素质会有什么区别?

1、肺活量

我们知道肺活量对于运动者十分重要,但是抽烟就会影响人们的肺活量,抽烟的人的肺活量会很低,而不抽烟的人肺活量会比较高,因此在运动过程的运动力不抽烟者就会占有优势,增肌训练的质量也会有很大的不同。

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很多抽烟的健身者,训练还没进行到一半就喘个不停,这怎么能对运动不产生影响呢?

2、肌肉恢复的速度

健身时想要达到增加肌肉的作用,就要注意营养的搭配,特别是蛋白质;还有有足够的休息,最好不要熬夜;还有注意自己身体状态,睾酮水平的多少。

抽烟就会降低睾酮水平,而睾酮会促进肌肉的合成,从而影响肌肉的增长速度。因此,要想自己快一点拥有肌肉,最好还是不要抽烟。

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3、 运动时间

我们大家都知道,运动时肺活量特别重要,而抽烟就会影响我们的肺活量,一个抽烟的人运动半小时就喘大气,而不抽烟的人则没有什么感觉,这个运动效率和运动时长大家也可想而知了。

而且大家都知道烟中的尼古丁含量特别高,而尼古丁会让我们的心跳加快,让我们血液流通不畅,不能及时的对我们身体的肌肉进行供给,所以我们在运动时回感觉特别困乏,身体会越来越没有力气。

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4、精神状态

香烟之所以有害健康,就是因为里面的焦油,尼古丁等含量,我们之所以精神饱满就是我们大脑里的多巴胺的作用,多巴胺可以产生兴奋性的效应,从而影响人们的情绪。

而抽烟就会影响我们大脑的多巴胺,它会刺激人们的神经中枢,经常吸烟会让我们的神经反应迟钝,让人们情绪低落。抽烟血流还会造成的供氧不足,让人们看起来有一种病态。

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梅子总结:其实,抽烟对健身者的坏处不只是这些,同样的,抽烟对于普通人的危害也可想而知,所以如果大家真的是想拥有一个健康的身体,无论是健身的人,还是普通人,最好都远离烟。

编儿

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